jak bf

wiem że będzie dobrze jak narazie chce wazyć ok 80 kg przy 14% bf ale u mnie to wszystko idzie opornie

u mnie? jak skonczylem test dalem sobie troche luzu wiadomo wakacje jakies imprezki czasami czy cos dieta jest taka - nigdy nie za malo i jesc w miare ok troche waga skoczyla bf minimalnie moze wzrosl i tak pzretrwac planuje wakacje do konca chociaz nie wiem bo 31 lipca na chorwacje jade Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-22 00:38:16

i bf 6%, wtedy brzuch jak u lazara

A Wy w jakie wagi celujecie mniej więcej? na czym chcielibyście stanąć? Wiem, że kilogramy nie oddają formy, ale jak sądzicie, ile to będzie? Ja coś myślę, że 75-80 z 10-12% bf będzie ok u mnie.

wiadomo :D a myślałem że wyprzystojniałem czy coś :D ale ja już nie mam 8 % BF %-) za niedługo będzie efekt chomika, jak zacznę jeść tyle co Ozzy

ludzie: 1: żaden psycholog nie przepisuje w polsce leków, od tego są psychiatrzy .. jeśli problem wymaga farmakoterapii to jest to jak najbardziej problem psychiatryczny a nie psychologiczny bo dotyczy choroby a nie zaburzenia ... 2: leki w rodzaju prozacu jak najbardziej mogą powodowac wrecz tycie z uwagi na wywoływanie zaburzeń hormonalnych, [...]

siema wszystkim, dzis mam urodziny!! czekam na zyczenia ty[pu : udanej redukcji ( dzis zaczynam), albo duzego spadku %BF przy równoczesnym wzroscie wagi ps: to nic ze wczoraj skladaliscie zyczenia jak zlozycie jeszcze raz to sie nie pogniewam

cabriolet jeszcze zalezy ile w lapce jest i jaki bf.bo jak slaba lapka to beda za toba psy gonily bo lubia kosci

Bartek 8.70 chyba zapłaciłem za 30 kapsułek. Ja biore razem z melatoniną i jak biore raz na jakiś czas to czuć poprawe. Szakal Ale ja nie chce na początku wakacji dobrze wyglądać. Bylebym zdążył do końca wakacji, myśle, że 2 miesiace i będzie całkiem przyjemna już sylwetka a mówie, nie chce schodzi do niewiadomo jakiego bf bo to jest bezsens teraz.

Ty tu mówisz, że chcesz do końca wakacji kraty się dorobić, a ja mam nadzieję do początku lipca z kratą :P BF mam akurat 15% i jak Bóg da i partia dopomoże to dorobię się kraty w końcu :P

[...] Po drugie to chyba areobów nie powinno się robić na czco. Od początku deklarujesz długą redukcje bez spadków mięska, a jeździć na czco?! Troche dziwne. Po trzecie to jak wygląda Twoja współpraca z BL? On Ci pisze,a Ty tylko wykonujesz? To on Ciebie zna osobiście? Przecież dieta i trening powinny być pisane pod konkretną osobę. Ostatnia [...]

ku**** ludzie jak można pisać "zalana świnia" koleś mial inne priorytety niż denny poziom bf a jak taki madry jeden z drugim to "zalej sie jak swinia" i podnosi tyle chociaz by z koksem .

[...] . Nie bez kozery zadałem Ci parę postów temu pytanie o Twój % BF ; gdybyś wykonywał takie badania na bieżąco - mógłbyś łatwiej i bez pudła przygotować się do zawodów tak jak chcesz ! ...... a widzę , że w kulturystyce na najwyższym poziomie - PRECYZJA jest wręcz nieodzowna. Pozdrawiam , Archibald 68 Zmieniony przez - archibald 68 w dniu [...]

chyba ten psiak będzie Ciebie bardziej lubił niż właściciela z tym %BF to słusznie zauważyłeś że % to procent (najlepiej jak jest 40% i już) ja patrzę na ilość tłuszczu w kg, a nie na procent

[...] przez brak czasu robie przed treningiem 10 minut rozgrzewkowych areobów, po już nie mam czasu, wiem ze wtedy najwiecej hormonu wzrostu i lepsze spalanie kcal ale na masie jakos to olałem bo wolno szla jak na moje oko(od listopada 78kg( 10% BF )do teraz 88kg przy bf 17-18%) Na Redukcji planuje zwiekszyć ilosc areobów w dni NT i po treningu:) [...]

[...] -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6-7 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop +metan 8. TRENING:5 9. CEL CYKLU:dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mies 11. POZIOM BF%:10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. [...]

[...] tylko pączka na śniadanie - do kogo pijesz ??? ile masz wzrostu przy tej wadze ??? edit: aha no tak profil hehe .. wiec 168 hmm... proponuje zrobic najpierw redukcje przez jaksi czas a dopiero potem trenowac na mase i za 2 lata bedzie juz cos widac :) bo jak zrobisz na odwrót to bedzie raczej g.... bo potem zaczniesz sie rzezbic i bedziesz [...]

czy rzeczywiscie slodziki sa malo szkodliwe? chodzi Mi najbardziej o to czy nie zalewaja tak jak cukier/miód (czy tez mozna sie od nich zalac i powiekszyc %bf?) - bo w ich skladzie ogolnie to widzialem bdb sklad :) , zadnych cukrow tylko armoaty slodzace.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-05 18:47:06

cwicze brzuch, nawet bardzo. Niestety za duzo tkanki tluszczowej -w profilu zdjecie gdzie mam mniejszy bf ale juz dosc stare ) , którą mam nadzieje zrzuce jak sie zrobi cieplej. Wiecej fotek dodam jak będzie co pokazać no i jak bede mial lepszy aparat do dyspozycji. Pozdrawiam Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2011-02-26 12:02:36

Ciekawe jak dlugo utrzymuje taki BF%